想让孩子快速适应新学期？靠的就是这套训练法！

把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序。”1971年，诺贝尔奖得主Herbert Simon曾经断言，信息的丰富会导致注意力的缺乏，而注意力将成为一种稀缺的资源。

而在今天，这个断言似乎已经成为了现实，我们已经习惯于被各种各样的信息所打断，孩子也不例外。

这是一张在网络上传播较为广泛的照片

在大多数时间里，10岁的孩子专注的时间往往不超过50分钟，

写一会儿作业，就想停下来玩;

看一会儿书，就想着玩手机...

在这个分心成瘾的时代，我们已经越来越难专注地完成一件事了。但不专注对于正在知识吸收期的孩子而言是“致命”的弱点。今天帮主教你一套三步培训法，提高孩子的专注度，激发孩子的学习力!

先解决一个小问题

上课走神怎么破?

是不是有这样的感觉，孩子上课很认真，就是不会抓重点听，导致考试也考不好。

其实，这样的走神是因为孩子无法从所有信息里快速提取有效信息。

对于走神，我们可以在家和孩子试试角色扮演，孩子是老师，你是学生，让孩子把今天的课程“教”给你，不仅训练了孩子的语言表达能力，还能督促孩子上课认真听讲。需要注意的是，最好提前一天，先了解一下孩子今天将要学习的内容，做到心中有数。

抓住专注力主控权

让孩子爱上学习

在荷兰一家医院里，曾有一名患有精神分裂症的女性患者，住院已超过10年，她思路不清、病况严重，一直以来都情绪淡漠。

医生在对她的跟踪记录里发现，她曾出现过两次情绪高亢的时候，而且正巧都是在修剪指甲时。于是医生找来专业人员教她修剪指甲的相关技巧，而她也十分热衷于学习这些技巧。

没过多久，她就开始替病友修整指甲。此后，她的性格发生了180度的转变，没多久就出院了。后来，她在家门口挂起招牌，不到一年就能自力更生了。

这个例子很好地说明了，把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有疗愈功效的。它让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序。

我们不妨先帮助孩子找到他们在学习过程中最感兴趣的部分，让他们习惯于对感兴趣事物的专注，学会自己挑出最值得关注的部分，剔除无关紧要的部分。之后再把专注力的塑造延伸到其他的方面。

浑然忘我地专注

激发全面学习力

当孩子完成了前两步，最后就落到了如何将专注力延续成习惯上。“孩子什么时候会专心致志，浑然忘我?” 只有寻找比孩子现实能力稍高一些的挑战，才能激发他的潜能，让他体会到全然投入似水涌流般的心流体验。

心流体验的八大特征：

1. 清楚的目标和立即的回馈;

2. 面临挑战和适度的技巧;

3. 行动和意识结合;

4. 全神贯注在活动上;

5. 操控的感觉;

6. 自觉的丧失(浑然忘我);

7. 时间感的改变;

8. 自成目的的经验。

当我们处于心流体验时，虽然心里有目标，但活动本身成了最大的目标!时间过得飞快，仿佛一下子就过去了，如果说沉浸投入地思考和做事(专注力)也是一种习惯，那么平时父母注意创设与孩子技能相匹配的挑战，让孩子有更多机会感受到“心流体验”，逐渐培养专注力习惯无疑十分可贵。