江西成人高考考前压力大怎么办?
来源:好上学 时间:2024-09-09
江西成人高考考前压力大怎么办?成人高考同普通高考一样,都是选拔人才的国家考试,只是由于本身的学习特征需要,才在学习形式等环节上有所差别,进行了一定区分。下面本小编为大家解答一下关于成人高考相关信息,希望对大家有所帮助!
江西成人高考考前压力大怎么办?
1、放松心态轻松备考
江西成人高考的报考人员需要边工作边学习,很多考生在完成大量工作还需要紧张的去熬夜学习,这样会致使考生疲惫,影响复习效率,所以考生在备考时要劳逸结合,找正确的复习方法,在适当的情况下,也要进行减压和休息。
2、环境减压法
对于考生来说,在自习室的学习氛围是比较压抑,所以在双休日抽出一些时间出游,或者在学习累的时候,抽空在校园里散散步。刚吃完饭,也不要急于跑到自习室,几个同学可以一起到草坪里坐坐,聊聊天,但不要聊学习方面的事,便可以适当减轻压力。
3、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况,考生应学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游,还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
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