中小学生睡眠严重不足 专家建议：让学生多睡会

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充足睡眠是中小学生健康成长的重要保障。教育部《中小学健康教育指导纲要》规定，小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时。但是，睡眠不足，却成为中小学校园生活的普遍现象。

其原因有学生学习压力大、课外作业多、在校时间过长、各种课外学习班多等。其中“在校时间过长”的问题表现尤为明显。通过调研发现，全国许多地方的小学规定到校时间早于7点半，中学规定的到校时间早于7点，导致小学生6点多起床，中学生6点刚过就要起床。还有许多中学晚自习上到21点以后，使学生难以在22点半之前休息。

为了保障中小学生有充足的睡眠，建议：

中小学校转变教育观念。重视学生的身心健康， 着眼于学生的终身发展，放弃牺牲学生睡眠时间提高考试成绩的短视行为。

教育主管部门要开展学校作息时间专项检查。惩处作息时间不符合作息制度规定的行为，限期整改。对执行不力的单位启动行政问责。

严格执行午休制度。让学生在午饭后补充睡眠，缓解学生因睡眠不足而产生的疲倦感，使学生在下午的学习过程中注意力更集中，头脑更清醒，学习效率更高。

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