小学生睡眠时间严重不足 家长担心孩子身体体质
来源：好上学 时间：2023-07-31
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小学生睡眠时间10小时 家长你可以保证吗？
教育部：保证小学生睡眠时间10小时 家长的焦虑压榨孩子睡眠
睡眠不足的问题不但存在于上班族，也存在于中小学生。《*中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（以下简称《意见》）中明确指出，要保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。然而当下很多中小学生达不到这样的睡眠时间标准。
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1974名中小学生家长进行的一项调查显示，53.3%的受访家长坦言孩子不能保证《意见》中规定的睡眠时间，84.0%的受访家长为孩子睡眠不足而担忧。中小学生睡眠不足，课后作业任务重（63.3%）是最主要的原因，贪玩不早睡（50.9%）和要上课后补习班（46.1%）也是两个重要原因。68.6%的受访者会监督孩子按时休息，培养规律作息习惯，57.7%受访家长会和孩子一起有节制地使用电子产品。
53.3%受访家长坦言孩子不能保证《意见》规定的睡眠时间
李芝玉（化名）是辽宁沈阳某小学一年级学生家长。她的孩子一般每天晚上21：00后睡，早上6：00起，每天睡眠时间不足9小时。“我让孩子早睡，他总不听话，写完了作业就玩*，不给玩就又哭又喊。”李芝玉坦言，她常因孩子睡觉问题着急上火，“早上孩子也不愿意起床。可时间不等人，我拉他起来，他还跟我闹，上学路上没精打采的。”
秦倩（化名）是黑龙江哈尔滨某初中三年级学生，她几乎每天都达不到《意见》中要求的9个小时睡眠时间。“我通常晚上过了23：00才开始休息，早上6：30就起了，大概睡七八个小时。”秦倩对记者说，她家离学校有些远，每天晚上放学到家已经19：00多了。吃完晚饭，一般要写作业到22：00。
调查显示，53.3%的受访家长坦言孩子不能保证《意见》中规定的睡眠时间，84.0%的受访家长为孩子睡眠不足担忧。交互分析发现，随着孩子年级升高，担忧孩子睡眠的家长比例呈上升趋势，到高中三年级达到最高（91.5%）。
河南驻马店初二学生李生曼每天都睡不足9小时。对此，她很无奈：“早上上学时间早，晚上学校还安排晚自习，想多睡都没时间。”
河北唐山高二学生张乾是寄宿生，比走读的同学节省了上学路上的时间，但他表示自己也没有多休息，每天只有7个多小时的睡眠时间。“晚上，学校为寄宿学生安排了两节自习课。除了班主任，还会有各科老师来专门解答问题。21：00下了晚自习，我感觉大脑还很兴奋，通常会在教室再呆一个小时，10点回宿舍，还要跟同学们聊会儿天才睡。”张乾说，由于马上升高三，很多同学都感觉压力变大，“熄灯后，有的同学会找地方继续看书。”
调查显示，中小学生睡眠不足的最主要原因是课后作业任务重（63.3%），贪玩不早睡（50.9%）和要上课后补习班（46.1%）也是两个重要原因，其他原因还有：交通拥堵（33.2%）、孩子上学和家长上班时间冲突（27.4%）以及上学路远（19.9%）等。
“孩子高三了，课业压力大，心理紧张，睡觉时间有时都不够6个小时。”河北石家庄高三学生家长刘华敏（化名）对记者说，她的孩子初一就近视了。随着学习任务越来越重，孩子的视力也逐年下降。“有时我半夜起来，发现她还没休息”。
68.6%受访家长会监督孩子按时休息
一到周末、节假日，秦倩就会抓住机会补觉。“睡眠不足，我每天早上都犯困。快中考了，我就对自己说再坚持一下就好了”。
“如果家离学校近些，也能省下不少时间用来睡觉。”秦倩希望，父母能配合一下她的作息时间，她还希望学校别把学生容易犯困的课安排在早上，提高学生学习效率。
“我每次回家那两天，爸妈都做我喜欢吃的、有营养的饭菜。为了不让我分心，他们周末很少安排娱乐活动，晚上也不看电视，晚上9点就会催我睡觉。”张乾表示，父母的体贴和监督能够帮助他更好地休息。
解决孩子睡眠不足的问题，家长可以做些什么？调查中，68.6%的受访家长会监督孩子按时休息，培养规律作息习惯，57.7%的受访家长会和孩子一起有节制地使用电脑、电视、游戏机等电子产品，51.2%的受访者家长认为从小就要告诉孩子保持充足睡眠时间的重要性，41.5%的受访家长会为孩子减轻课后额外学习任务。
李芝玉认为，孩子睡眠时间不够，家长的责任重大。“我尽可能监督他，哪怕自己不看电视、不玩电脑和*，也不能纵容孩子作息不规律。”她表示，孩子不听劝、不服管让她为难，“大多数时候我都是顺着他，只能慢慢和他讲道理了。”
刘华敏说，这两年她尽量不给孩子报补习班。“课外学习会占用她不少时间，如果能充分利用好课上时间，平时有问题多问老师，也就可以了。我和她爸爸工作日也都尽量不打扰她学习，电视声音调到很小”。
李生曼认为，家长除了督促孩子回家后早写作业、早休息，还可以与学校沟通，讨论如何保证学生睡眠时间，帮助学生在学习和休息之间取得平衡。
受访家长中，生活在一线城市的占32.9%，二线城市的占41.2%，三四线城市的占20.4%，城镇或县城的占4.1%，农村的占1.5%。
