哪些食物有利于孩子快速长高呢？
来源：好上学 时间：2023-07-30
孩子长高不是“拔苗助长”，是日积月累，在生活中应该注意一些方法让孩子长高。例如，一些我们经常吃的一些食物，其实是很利于孩子长高的，下面专注教育小编为您介绍，下面这些食物有利于孩子长高的，可以让孩子适当吃。
牛奶
很多家长会问，吃什么对孩子长个有帮助呢？牛奶是长高必备的食物之一，因为牛奶中含有丰富的营养物质——钙，而且很容易被正在成长期的孩子吸收。虽说牛奶不是喝了就一定能长高，但是如果身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
鸡蛋
长高必吃食物二——鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，也是最容易*到的高蛋白食物。有很多孩子都喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，很有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天坚持吃一到两个鸡蛋是比较合宜。
黑大豆
长高必吃食物三——黑大豆，大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量特别高，是有利于成长的好食品。家长们可以在做米饭时计入黑大豆进去，或者磨成豆浆喝都可以。
沙丁鱼
长高必吃食物四——沙丁鱼，沙丁鱼中含有丰富蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
菠菜
长高必吃食物五——菠菜，菠菜中含有丰富的钙。不过很多孩子可能不喜欢吃菠菜。建议家长们可以把菠菜作为菜品的辅料混在其中，有利于孩子食用。
胡萝卜
长高必吃食物六——胡萝卜，胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成，家长们可以把胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。可以更好的被小朋友喜欢和接受。
橘子
长高必吃食物七——橘子，橘子同胡萝卜一样，含有丰富的维生素A，能够帮助蛋白质的合成。
孩子的长高不是一天两天的事，以上小编为大家推荐的食物，可是适当让孩子吃，还要有一定的运动，良好的作息习惯，合理膳食，保持心情畅快。最后专注教育小编祝：每个孩子都能长到理想的身高！
