高考应对策略：两月备考比心态
来源：好上学 时间：2023-07-30
高考马上临近了，三年的高中生活即将结束，在高考前的两个月，备战高考比心态。
近日，我接听了不少同学的来电，也看了很多在我博客上的留言。这里，我把在与同学们的接触中感受到的比较典型的问题和广大考生交流，希望对你的备考有所启发和帮助。
【我实在熬不住了，恨不能明天就是高考——胡同学的困惑】
我在近几次的月考和摸底考中取得了不错的成绩。现在，我的状态好极了。我感觉，不会有更好的方法可以让我的成绩有新的提高了。我不知道还要干些什么，实在熬不住的时候，恨不能明天就是高考，考完拉倒。
评析：
确实，和胡同学一样，经过不懈的努力，近期很多同学的学习成绩有了长足的进步，这不仅令老师、家长刮目相看，也令他们的同学无比艳羡，这当然是可喜可贺的事情。但是，我还是要发表一些看法，希望激发这些同学新的复习动力。
有的同学在制定复习计划时把终点设定得比较早（比如模拟考试之前），当别的同学还在按部就班地执行复习计划时，他却早早地复习完了，成绩也显得较为突出，特别在几次月考或模拟考之后，自我感觉良好，他更觉得无所事事，反正所剩时间不多，估计成绩也提高不了多少，整天不知干些什么。实在熬不住的时候，恨不能明天就是高考，考完拉倒。
其实这种情况相当危险。看起来你已经复习完了，成绩也比有些同学领先了一步。但是，高考要的是6月7、8、9日的状态，不是考你现在的感觉。如果你在这一段时间里没有进步甚至有所退步的话，到了高考的那一天，人家已经赶上来了，那时，你的优势必将荡然无存。
哲人说：光明使我们看见许多东西，也使我们看不见许多东西。所以，对这些学习成绩领先，已经看到了光明前景的同学来说，你必须静下心来，使自己的心境处在一种相对的“暗处”，让自己看到在明处无法看到的东西，或许你会得到新的启发，新的激励，重新获得奋斗的动力。对这些同学而言，学习成绩更上层楼何尝不是你愿意看到的结果呢？
【目标已渐行渐远，我急死了——张同学的焦虑】
我的父母钦定了一所211大学作为我的奋斗目标。可是，还有两个月就要高考了，我的成绩却每况愈下，眼看离我的目标渐行渐远，我急死了。为此，我每天不得不复习到深夜，白天却在课堂上打瞌睡，成绩更不见起色，我快撑不住了，我该怎么办啊！
小张的母亲也打来*（沪语）：伊不*力呀，人家才老好的，才晓得拼命读书。我讲讲伊，伊就跟我吵，伊不听我呀，我真急死了！
评析：
从小张和他的母亲的来电来看，说法虽然各有不同，“急”，却是他们的一致表述。
确实，一个“急”字代表了眼下许多考生及其家长的心态。诚然，“急”首先应该被理解为是一种积极的表象，它至少表达了考生对高考预期的良好愿望。但是，我们也要看到，这一个无端的“急”字也许会“急”坏了你或者你孩子的备考心境，导致高考的不利结果。
面对艰苦的考前复习和巨大的应试压力，情绪上有些急是正常的，因为“急”可以催人奋进。从生理学的角度来说，这种急甚至是必须的，“急”使人有一定的紧张感，从而促进肾上腺素的分泌，让你产生“热身”的效果，进而引起人的能力（包括思维能力）的提升和活跃。电视台转播刘翔跨栏比赛时，你是否注意到刘翔曾经进行了很系统的赛前热身呢？正是这个不紧不慢的“热身”才确保了刘翔的成功。所以，由一定的“急”所带来的适度的紧张并因此有“热身”的效果是我们所乐见的。
然而，过分的着急甚至引起了紧张、焦虑、恐惧、强迫等症状却是一种非理性情绪。回想一下，我们曾经在许多地方“急”过：在与韩国队对垒时，中国男足“急”过；在与李昌镐过招时，常昊“急”过；在与陶菲克比赛时，林丹“急”过；在与王皓竞争时，王励勤“急”过。无可否认的是，在这些“急”字当头的较量中，过分着急的一方都失败了。
显然，光着急是没用的。俗话说：心静自然凉，说得是心态改变我们生活的一种现象。爱因斯坦曾经证明：在光速条件下，时间被拉长了。我想，爱因斯坦如果还健在的话，他老人家或许还会证明另一个定理：在平静的心态下，时间变得更有价值了。这也许是心态改变我们生活的又一例证。
所以，我希望小张以及和小张同样着急的同学，请调整你的备考心态，不要让黄金般的复习时间被“急”得变成了垃圾时间。我也建议小张同学的家长，请调整你的高考预期，不要让孩子被不合理的高考目标逼得找不到北，更不要在孩子面前反复唠叨这个“急”字，你的唠叨、你的心态带来的很可能是适得其反的效果。
【两月备考比的就是心态】
其实，在高考还有两个月的时候，你和你的对手比的就是心态。为此，我希望你思考以下几个问题：
首先，你的时间其实还很充裕，完全不必为此太着急。你想，两个月相当一个完整的暑假。以往，当暑假来临的时候，你还曾经为那漫长的假期而窃喜过呢？眼下，你同样拥有这样一个漫长的复习迎考的时段，难道不值得你好好利用吗？
其次，我建议你和你的父母一起为高考确立一个合适的目标，在高考的预期比较合理的情况下，高考对你而言其实就相当一场期末考试，你的应试压力就会大大地减轻，你的备考心态就会变得更稳定了。
第三，面对个别同学咄咄逼人的气势，请不要为其所扰。在长跑比赛中，我们经常看到领跑者在最后时刻被后来者追上并且超过的情形。所以，在复习迎考这场马拉松式的长跑比赛中，把自己放在后来者的位置上便是更策略、很实用的比赛技巧。
最后，你要为接下来的两个月制定一套适合你的复习方案。你要将所有的复习内容按照量化的概念分配到整个复习阶段，然后有条不紊地执行这个计划。要坚定自己的信念，既不要被其他同学的过快或过慢的复习计划所干扰，也不要被那些月考、模拟考成绩所左右。等到高考的那一天，当你认真执行完了你的复习计划后，你会发现，此刻你的状态达到了你的最高点，到了考场上，你不“超水平”发挥才怪呢？当然这“超水平”是别人看过来的眼光，其实，你心里最清楚，这正是你当前的真实水平。
【时间如同镜子，它将见证你艰辛努力的丰硕成果】
我推崇这样一种备考心态，既不必过分着急，也不能无所事事。当我们拥有一个合理的高考预期，一种平稳的备考心态，一套系统的复习计划的时候，你已经把命运握在自己的掌心里了。
两个月很短，但是，离你越近的地方可能越难以到达；两个月很难熬，但是，成功就在于再坚持一下的努力之中。
我想，这最后的两个月如同一面镜子，它必将见证你艰辛努力的丰硕成果。
格恩斯坦说：心动而不行动的人，美好永远不会降临。此刻，希望在前方像星星一样闪耀，梦想在心底如波涛一般激荡。行动吧，考生朋友，跨出你行动的步伐吧！
以上就是好上学为大家带来的高考应对策略：两月备考比心态，希望能帮助到广大考生！
